#106 Anti-Aging Strategies (1)

Chào các bạn, thời gian không đợi ai cả, tớ đến tuổi cũng bắt đầu vào quá trình lão hoá, dấu hiệu đầu tiên dễ nhận biết nhất khi lão hoá đó là có những vết nhăn nhỏ (fine lines) ở dưới mắt, mỗi khi cười sẽ nhìn rõ hơn. Mùa đông năm ngoái tớ nhớ là trên mặt không nhiều fine lines như thế nên khi trang điểm lên có dùng primer thì cũng che được hết, nhưng bây giờ thì có vẻ như đợt vừa rồi do tớ ăn chay (chỉ ăn rau + nấm + đậu phụ) nên lượng protein sụt giảm → fine lines bắt đầu nhiều hơn. Thật may mắn vì ngoài fine lines dưới mắt thì trên mặt tớ hầu như chưa có các dấu hiệu lão hoá khác tuy nhiên tớ rất quan tâm đến việc chống lão hoá vì thế bài này tớ chia sẻ chiến lược chống lão hoá cho các bạn quan tâm nhé 🙂

1. Dấu hiệu lão hoá:

Trước khi nói về các dấu hiệu lão hoá da thì các bạn nên biết:

  • Người nào có da dày thì sẽ lão hoá chậm hơn (đàn ông da dày hơn phụ nữ, người châu Á da dày hơn người châu Âu – nguồn).
  • Người béo sẽ lão hoá chậm hơn người gầy (do lớp mỡ trên mặt)
  • Các bạn da dầu sẽ lão hoá chậm hơn các bạn da khô (do lớp dầu tạo thành màng lipid bảo vệ da khỏi các tác động môi trường).
  • Các bạn hay có răng và xương khoẻ sẽ lão hoá chậm hơn (phụ nữ cũng dễ lão hoá sớm hơn do bệnh loãng xương).
  • Da ẩm/da không thiếu nước thì sẽ lão hoá chậm hơn.

Ngoài ra trong bài này tớ không chỉ muốn đề cập đến việc lão hoá DA – mà tớ muốn đề cập đến tổng thể lão hoá MẶT. Khi nói đến lão hoá chúng ta thường tưởng tượng ra những nếp nhăn, nhưng thực chất khi mặt lão hoá, nó không chỉ gồm phần DA mà nó còn gồm XƯƠNG và MỠ dưới da. Nói thế này cho dễ để các bạn tưởng tượng nhé, một người mặt không hề có nếp nhăn nhưng bạn vẫn đoán được người đó tầm 30-40 tuổi chứ không thể nào là 15 hay 18 tuổi. Tại sao? Hay nhìn thử ảnh của Jennifer Aniston dưới đây:

JenniferAniston

Ví dụ ảnh ở dưới bên phải, dù mặt không có nếp nhăn nhưng không thể nói rằng lúc đó JA 18 tuổi như 2 ảnh ở trên, và thực sự là cũng không thể nói rằng JA 28 tuổi được, nếu được đoán thì tớ nghĩ JA 35+. Để ý ảnh ở dưới bên trái dù mặt có nhiều nếp nhăn hơn nhưng lại trông trẻ hơn ảnh bên phải nhờ phần mid-face (giữa mặt) nhô cao hơn. Thế mới thấy NẾP NHĂN không phải tất cả khi nói đến lão hoá. Hầu như các thủ pháp thẩm mỹ bây giờ đều là botox để làm căng cứng các cơ trên mặt giảm thiểu việc tạo ra nếp nhăn (WRINKLE TREATMENT) + filler để lấp đầy chỗ mỡ hay collagen bị mất (VOLUME TREATMENT) + thủ thuật nâng cơ mặt (LIFTING). Cái tớ quan tâm là làm sao để chống lão hoá mà chỉ cần dùng mỹ phẩm, hoặc massage hoặc chế độ ăn uống chứ tớ không muốn can thiệp thẩm mỹ (nói chung là hạn chế vì cái gì cũng có hai mặt).

Generations

Các dấu hiệu lão hoá (mặt) vì thế tớ cũng chia làm 4 loại nhé:

  • SKIN DAMAGE: gồm FINE LINES/WRINKLES (vết nhăn nhỏ và nếp nhăn): đầu tiên sẽ là dưới mắt, đuôi mắt (vết chân chim), 2 cánh mũi/nasolabial fold (khi cười sẽ rất rõ), số 11 giữa 2 đầu lông mày, trán, 2 khoé môi, khoé mũi… và các dấu hiệu khác làm da không đều màu như tàn nhang, nốt sun spots, nám, đốm tối màu, vết thâm do mụn/sẹo….
  • VOLUME: cái này đại loại như lớp collagen và mỡ trên mặt bị mất đi nên nhìn một số nơi trên mặt ngoài bị nhăn thì còn bị trũng hoặc hóp vào, đầu tiên sẽ là phần dưới gò má (chính là cái đường từ giữa tai đến khoé miệng mà các bạn hay contour mặt), rồi phần trán phía đuôi mắt (thái dương/temple), và 3 là phần dưới mắt (tear trough) *đặc biệt rất hay xảy ra với các bạn gầy hoặc các bạn ăn uống thiếu chất*, dưới mắt sẽ bị trũng nhẹ, chụp ảnh nhìn nghiêng sẽ thấy hõm vào, cuối cùng là gò má/môi trông không đầy đặn như ngày còn trẻ nên gò má nhìn sẽ giơ xương hơn, môi mỏng hơn. Nói chung là nhìn không “căng” như những em trẻ hơn. Tớ nghĩ VOLUME và sự sắp xếp đúng các mô mỡ/collagen trên mặt mới chính là yếu tố quyết định (chứ không phải là nếp nhăn) tại sao một người trông trẻ như gái 20 và một người thì trông già hơn tuổi hoặc đúng tuổi.
  • SAGGING FACE: cái này là do trọng lực của trái đất hút con người, đồng thời cũng hút tất cả những gì trên mặt làm khuôn mặt tuổi 30 trông sẽ trùng xuống/chảy sệ hơn so với mặt lúc 20 tuổi. Các dấu hiệu là: đuôi mắt, khoé miệng, mỡ thừa ở 2 má đều bị kéo xuống, chóp mũi thấp xuống, mỡ dưới cằm/nọng cằm… Đường face line (đại loại là đường tạo dáng mặt) sẽ bị méo mó, thiếu sự tươi trẻ khiến khuôn mặt trái xoan, tròn… sẽ thành mặt hơi bè bè sệ sệ, trông nam tính hơn.
  • XƯƠNG: mặt gồm có xương để nâng đỡ lớp mỡ và da nữa, tưởng tượng như cái khung ở trong mà già yếu, xập xệ thì làm sao lớp mỡ và da đứng đúng chỗ và đẹp được? Xương người cũng lão hoá nữa, xương càng già thì càng xốp, yếu, mỏng. Như tớ đã nói trong bài kem chống nắng, chúng ta cần vitamin D vì vitamin D giúp xương chắc khoẻ, xương khoẻ cũng là 1 phần trong quá trình chống lão hoá. Hiện giờ thì tớ chưa uống vitamin D vì tớ vẫn để cho cơ thể tớ tự tổng hợp vitamin D (tớ không bôi kem chống nắng lên người, chỉ bôi chút ở mu bàn tay thôi!) Xương bị lão hoá chính là nguyên nhân làm cho chóp mũi (nose tip) bị khòm xuống khiến mũi càng già trông càng to và thấp hơn, răng bị mất hoặc xương răng lão hoá khiến trông miệng móm mém hơn, xương và mỡ phần hàm bị mất khiến mặt ngày càng V-line v.v…

bonechanges

2. Nguyên nhân lão hoá:

Có nhiều lý thuyết lí giải các nguyên nhân lão hoá, tuy nhiên trong phạm vi bài này tớ sẽ không đi sâu vào quá chi tiết, chỉ chia sẻ đơn giản là có 2 loại nguyên nhân khiến con người lão hoá:

  • Nguyên nhân 1: Lão hoá do thời gian sống – Chronological Aging hay còn gọi là Intrinsic Aging (Lão hoá tự nhiên): Nguyên nhân này thì ai cũng dính chưởng, nghĩa là càng sống lâu thì chúng ta càng già đi do lượng tế bào mới sinh ra không nhiều bằng lượng tế bào bị chết đi. Chúng ta bắt đầu già đi/lão hoá ngay từ ngày mới sinh ra. Lúc còn là em bé già đi thì hay đc cho là lớn lên (là tốt) nhưng khi qua tuổi dậy thì, đến ngưỡng 30 thì mỗi khi thêm tuổi mới là lại bị nói là già đi….hihi, thật ra ai mà chả già đi mỗi ngày. Vì thế, bản thân bạn ngày hôm nay bao giờ cũng là TRẺ NHẤT, ĐẸP NHẤT cho mãi đến cuối đời, vì thế hãy vui lên đi nhé :))))
  • Nguyên nhân 2: Lão hoá do ngoại cảnh (Extrinsic Aging) Nguyên nhân này sẽ tác động chính đến việc tại sao hai người dù bằng tuổi nhau nhưng một người trẻ hơn và một người già hơn (nếu không tính đến sự khác biệt về gene). Bao gồm: môi trường sống (ô nhiễm, khói bụi, khói thuốc), chế độ ăn uống sinh hoạt (ăn thức ăn nhanh hay thức ăn tốt cho sức khoẻ, ngủ sớm hay ngủ muộn, uống rượu, hút thuốc hay không), chế độ chăm sóc da (có dưỡng da đầy đủ hay không), ánh nắng (nơi ở có nhiều tia UV hay không, có dùng kem chống nắng không), yếu tố tinh thần….. Những thứ kiểu ngoại cảnh này đều là do một con quỷ có tên là gốc tự do =) tấn công vào các tế bào của cơ thể, cả ở da nữa, làm suy yếu và giảm khả năng tự sửa chữa.

Tất nhiên khi nói đến lão hoá, chúng ta sẽ không thể không nhắc đến việc 1 người lão hoá nhanh hay chậm là do GIEN quyết định rất nhiều. Sở dĩ thế vì GIEN của một số người có khả năng chống lại các gốc tự do gây lão hoá rất tốt. Tuy nhiên đó là trường hợp đặc biệt thôi còn chúng ta GIEN không tốt thì phải tự mình bảo vệ lấy vậy =)))) Bài này tạm đến đây thôi ạ, tớ mong các bạn nhìn việc lão hoá một cách toàn diện hơn nếu thực sự muốn ‘chống lão hoá’ 🙂 Thật ra đối với tớ, chống lão hoá nó là một phần của cuộc sống vui vẻ – tích cực, ăn uống luyện tập có khoa học, nên nó không hề mất thời gian hay tốn kém như nhiều người nghĩ, chỉ đơn giản là mình thay đổi cách mình suy nghĩ và hành động thôi. Trong bài sau tớ sẽ chia sẻ một số chiến lược để chống lão hoá toàn diện. Thật ra bài này tớ viết lâu lắm rồi mà hôm nay lôi ra edit thêm câu chốt này, bạn nào quan tâm bài sau để lại comment để tớ có tinh thần viết nhé ^^

GG,

Đừng quên follow tớ trên Facebook & Instagram nhé 😉

Advertisements